>
Kategorie: Poradniki

Co zamiast kawy? Naturalna alternatywa dla małej czarnej

Czy wiesz, że kawę możesz łatwo zastąpić zdrowszą alternatywą? Poniżej znajdziesz 3 sprawdzone rozwiązania dla osób, które myślą o odstawieniu małej czarnej. 

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez kawy. Jej zapach pobudza nasz mózg do pracy i sprawia, że nastawiamy się na cały dzień. Jednak picie kawy to również niechciane efekty uboczne. Zakwaszenie organizmu, wypłukiwanie magnezu, choroby ciśnieniowe i sercowe… To tylko garstka z ewentualnych powikłań wiążących się z nadużywaniem kawy.

Jak bronić się przed negatywnymi skutkami picia małej czarnej? Poznaj 3 sprawdzone rozwiązania, dzięki którym łatwo i szybko zapomnisz o kawie.

Yerba Mate

fot. composingfun, Flickr CC

Napar z ostrokrzewu paragwajskiego jest zbiorem naturalnych składników pobudzających. W przeciwieństwie do kawy nie wypłukuje magnezu z naszego organizmu, a nawet go dostarcza. Nie ma również efektu „zjazdu energetycznego”, jak po kawie. Yerba Mate pobudza szybciej i na dłużej, jest zdrowsza, a do tego zawiera przeciwutleniacze, które wspierają naturalne mechanizmy obronne komórek człowieka (są uznawane za środki zapobiegające niektórym chorobom, jak np. nowotwór czy choroba niedokrwienna serca). Jeśli chcesz odstawić kawę, Yerba Mate jest idealnym zamiennikiem z korzyścią dla zdrowia.

Owoce

fot. mythja, Fotolia.com

Regularne posiłki i spożywanie owoców reguluje poziom glukozy w krwi. Brak wahań cukru we krwi gwarantuje stały poziom energii. Owoce zawierają również błonnik, który sprawia, że energia jest uwalniana stopniowo. Dzięki temu unikniesz gwałtownego skoku energii a potem nagłego jej spadku.

Witamina C, która również znajduje się w owocach powoduje obniżenie kortyzolu, czyli hormonu stresu. A to bardzo często właśnie stres jest powodem zmęczenia. Przyjmując regularnie witaminę C i obniżając hormon stresu, uodporniamy się na niego co sprawia, że nie odczuwamy zmęczenia spowodowanego stresem.

Czekolada

fot. Juststone JKaminska, Fotolia.com

Najlepsza jest taka z dużą zawartością kakao. Dzięki jedzeniu czekolady wzrasta poziom endorfin – hormonu szczęścia. Człowiek szczęśliwy ma więcej energii i zapału do życia; podchodzi do wszystkiego z uśmiechem. Kakaowiec zawiera też kofeinę, która pobudza oraz anandaminy, które są naturalnym antydepresantem. Jak widać, jedzenie czekolady ma wyłącznie same energetyczne plusy.

Co warto wiedzieć o kawie?

Jeśli chcesz wiedzieć, co łączy bitwę pod Wiedniem z roku 1683, łaskuna muzanga, czyli małego drapieżnego ssaka oraz skandynawskie bułeczki cynamonowe, koniecznie zerknij do artykułu Maćka, w którym znajdziesz wszystko, co warto wiedzieć o kawie.

Szukasz urządzenia do parzenia kawy? Doradzimy, jaki dobry ekspres ciśnieniowy kupić i podpowiemy, na co zwrócić uwagę wybierając ekspres do kawy.

Paulina Burda

Komentarze

  • Ja dość długo piłam Yerbę i rzeczywiście pobudzała mnie w podobny sposób, ale wszystko zmieniło się odkąd poznałam Matchę. To jest meeega smak, do tego bardzo pobudza, ale nie sprawia poddenerwowania. Kocham pijać na ciepło, na zimno!

Najnowsze artykuły

Roborock Q8 Max za 959 zł tylko dziś o 19:00 dla posiadaczy pakietu Allegro Smart!

Oficjalny sklep Allegro wrzuci dziś o 19:00 sporą ilość robota Roborock Q8 Max w genialnej…

3 minuty temu

Weekendowe rabaty do -50% w sklepie internetowym Lidla (m.in. Philips i Parkside)

Przez cały długi weekend, czyli od 8 do 11 listopada jest okazja kupić taniej sporo…

1 godzinę temu

Thermomix Rudolf, czyli śnieżna wersja TM6 już dostępna z prezentami i ratami 0%

Do sprzedaży trafiła limitowana edycja słynnego termorobota Thermomix TM6. W Niemczech nazwano ją Special Edition…

21 godzin temu

Philips daje zapasową baterię w prezencie do odkurzaczy Aqua

Od 4 listopada do końca grudnia trwa akcja, dzięki której dostaniesz zapasowy akumulator do odkurzacza…

24 godziny temu

Promocja widmo: LG oferuje 5 lat gwarancji na sprzęt, którego… nie kupisz w Polsce

LG ma sporo udanych promocji za pasem, ale ta im zdecydowanie nie wyszła. Kupując LG…

1 dzień temu

Do 1800 zł zwrotu za zakup AGD marki Bosch! Powrót świetnej promocji

Bosch wraca z super akcją na piekarniki i indukcje. Kupując sam piekarnik możesz liczyć na…

2 dni temu