>
Kategorie: Poradniki

Co zamiast kawy? Naturalna alternatywa dla małej czarnej

Czy wiesz, że kawę możesz łatwo zastąpić zdrowszą alternatywą? Poniżej znajdziesz 3 sprawdzone rozwiązania dla osób, które myślą o odstawieniu małej czarnej. 

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez kawy. Jej zapach pobudza nasz mózg do pracy i sprawia, że nastawiamy się na cały dzień. Jednak picie kawy to również niechciane efekty uboczne. Zakwaszenie organizmu, wypłukiwanie magnezu, choroby ciśnieniowe i sercowe… To tylko garstka z ewentualnych powikłań wiążących się z nadużywaniem kawy.

Jak bronić się przed negatywnymi skutkami picia małej czarnej? Poznaj 3 sprawdzone rozwiązania, dzięki którym łatwo i szybko zapomnisz o kawie.

Yerba Mate

fot. composingfun, Flickr CC

Napar z ostrokrzewu paragwajskiego jest zbiorem naturalnych składników pobudzających. W przeciwieństwie do kawy nie wypłukuje magnezu z naszego organizmu, a nawet go dostarcza. Nie ma również efektu „zjazdu energetycznego”, jak po kawie. Yerba Mate pobudza szybciej i na dłużej, jest zdrowsza, a do tego zawiera przeciwutleniacze, które wspierają naturalne mechanizmy obronne komórek człowieka (są uznawane za środki zapobiegające niektórym chorobom, jak np. nowotwór czy choroba niedokrwienna serca). Jeśli chcesz odstawić kawę, Yerba Mate jest idealnym zamiennikiem z korzyścią dla zdrowia.

Owoce

fot. mythja, Fotolia.com

Regularne posiłki i spożywanie owoców reguluje poziom glukozy w krwi. Brak wahań cukru we krwi gwarantuje stały poziom energii. Owoce zawierają również błonnik, który sprawia, że energia jest uwalniana stopniowo. Dzięki temu unikniesz gwałtownego skoku energii a potem nagłego jej spadku.

Witamina C, która również znajduje się w owocach powoduje obniżenie kortyzolu, czyli hormonu stresu. A to bardzo często właśnie stres jest powodem zmęczenia. Przyjmując regularnie witaminę C i obniżając hormon stresu, uodporniamy się na niego co sprawia, że nie odczuwamy zmęczenia spowodowanego stresem.

Czekolada

fot. Juststone JKaminska, Fotolia.com

Najlepsza jest taka z dużą zawartością kakao. Dzięki jedzeniu czekolady wzrasta poziom endorfin – hormonu szczęścia. Człowiek szczęśliwy ma więcej energii i zapału do życia; podchodzi do wszystkiego z uśmiechem. Kakaowiec zawiera też kofeinę, która pobudza oraz anandaminy, które są naturalnym antydepresantem. Jak widać, jedzenie czekolady ma wyłącznie same energetyczne plusy.

Co warto wiedzieć o kawie?

Jeśli chcesz wiedzieć, co łączy bitwę pod Wiedniem z roku 1683, łaskuna muzanga, czyli małego drapieżnego ssaka oraz skandynawskie bułeczki cynamonowe, koniecznie zerknij do artykułu Maćka, w którym znajdziesz wszystko, co warto wiedzieć o kawie.

Szukasz urządzenia do parzenia kawy? Doradzimy, jaki dobry ekspres ciśnieniowy kupić i podpowiemy, na co zwrócić uwagę wybierając ekspres do kawy.

Paulina Burda

Komentarze

  • Ja dość długo piłam Yerbę i rzeczywiście pobudzała mnie w podobny sposób, ale wszystko zmieniło się odkąd poznałam Matchę. To jest meeega smak, do tego bardzo pobudza, ale nie sprawia poddenerwowania. Kocham pijać na ciepło, na zimno!

Najnowsze artykuły

LG Seria 100 F4X1009NWB to nowa pralka ze ściąganym blatem i prostym designem

W ofercie sieci RTV Euro AGD pojawiła się nowa pralka od LG. Premierowy model otwiera…

2 godziny temu

Odkurzacz marki Dyson aż o 1000 zł taniej w Media Markt

Na Black Friday Media Markt przygotował w Polsce (jak i Niemczech) ogromne ilości starego modelu…

4 godziny temu

Najlżejszy odkurzacz Tefal 9.60 Auto taniej o 36% w Media Markt

Media Markt ma od kilku dni świetną promocję na najlżejszą pionówkę z silnikiem na górze.…

6 godzin temu

Mała łazienka – jaką pralkę kupić?

Mała łazienka to wyzwanie, które wymaga przemyślanej aranżacji, zwłaszcza gdy chodzi o wybór pralki. Odpowiednie…

6 godzin temu

Suszarka do ubrań z pompą ciepłą za 999 zł? To możliwe w Media Markt!

Pewnie mało kto zna markę Koenic – to marka własna Media Markt i to właśnie…

7 godzin temu

Termorobot Monsieur Cuisine Smart najtaniej w historii w Lidlu!

Słynny Monsieur Cuisine Smart (nazywany "Lidlomixem") doczekał się świetnej przeceny na najnowszą wersję kolorystyczną. MC…

1 dzień temu